Calentamiento Global

A continuacion presentamos los datos extraidos del informe que nos orienta acerca de los cambios climaticos y dejamos abierto el espacio para escuchar sus opiniones y propuestas.

Los datos no son alentadores ni mucho menos, y una de las principales conclusiones es que la mano del hombre es la principal causante. Todos somos consientes de los problemas y que estamos generando de a poco este calentamiento global, sin embargo, ¿cuáles son las alternativas? ¿Cómo se resuelve este problema? ¿Qué nos depara el futuro? Esto mismo es lo que les proponemos que dejen plasmado en sus comentarios.

La temperatura de la Tierra aumentará entre 1,8 y 4 grados centígrados hasta finales de siglo, según el informe del Grupo Intergubernamental sobre el Cambio Climático (IPCC), que subraya que hay una "muy alta probabilidad" de que el calentamiento se deba a las actividad humana.

Además indicaron que ese aumento provocará una subida del nivel de los océanos de entre 18 a 59 centímetros, precipitaciones y olas de calor frecuentes así como ciclones más violentos.

Estas son las principales conclusiones anunciadas esta mañana en París por el Grupo Intergubernamental de Expertos sobre el Cambio Climático (IPCC, según sus siglas en inglés), que publicó un informe que deberá orientar los comportamientos de los Estados en materia medioambiental en los próximos años.

La mano del hombre. Según los especialistas del IPCC, el calentamiento del planeta "es debido con un 90% de probabilidad" a las emisiones de dióxido de carbono provocadas por la mano del hombre.

El IPCC estimó además que las emisiones "pasadas y futuras de dióxido de carbono seguirán contribuyendo al recalentamiento y a la elevación del nivel de los mares durante más de un milenio".

La reunión en la capital francesa de 500 especialistas del Grupo Intergubernamental de Expertos sobre el Cambio Climático (IPCC, según sus siglas en inglés), creado en 1988 por la ONU y la Organización Meteorológica Mundial, para mediar entre los investigadores y los gobernantes, es la conclusión de más de dos años de trabajo.

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A Mover el esqueleto

¿Está demasiado ocupado para ir al gimnasio? ¿No tiene tiempo para caminar a diario? Para muchos de nosotros, esto es un problema. Desafortunadamente, no es únicamente la falta de tiempo con lo que se tiene que lidiar, sino también con la falta de buena salud. A pesar de que los estadounidenses llevan un estilo de vida más sano que hace veinticinco años, los Institutos Nacianales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) informan que las enfermedades cardíacas siguen sienedo la primera causa de muerte en los Estados Unidos y la embolia la tercera. Sin embargo, incorporar el ejercicio en la vida le puede ayudar a reducir ese riesgo y también puede ser divertido si se hace en cortos periodos de tiempo. El ejercicio lo convertirá en una persona más sana y feliz.

¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio, los aeróbicos o las pesas?

El ejercicio aeróbico es una forma excelente de matenerse saludable, siempre y cuando se haga en una forma enérgica, sostenida y constante. Como sugerencia de actividades aeróbicas extremadamente útiles para acondicionar el corazón y los pulmones, el NIH sugiere las siguientes: bailar aeróbicamente, ciclismo, trotar (jogging), saltar la cuerda, nadar, acminar rápidamente, jugar al frontenis, fútbol, tenis y básquetbol.

Asimismo, hacer pesas ayuda a desarrollar músculos y fuerza, a dar al cuerpo una apariencia de tonicidad muscular y a eliminar la flacidez. También ayuda al cuerpo a controlar y bajar de peso, a reducir las lesiones y lo mantiene funcional e independiente a medida que avanza en edad. Para que trabajen todos los músculos del cuerpo y mantener la salud, es mejor hacer una combinación de ejercicio aeróbico y pesas.

¿Cuánto ejercicio debe hacer?

Esto depende de su edad, de su condición física y del nivel de intensidad de su ejercicio. Si por el momento no es muy activo, podría empezar lentamente con una caminata de 10-15 minutos o una sesión corta de otro tipo de ejercicio tres veces a la semana. A medida que su condición física vaya mejorando, puede aumentar el nivel de ejercicio teniendo como objectivo ejercitarse al menos 30 minutos de tres a cuatro veces por semana. Si desea empazar haciendo ejercicio menos intenso, trate de ejercitarse en sesiones más cortas, pero a diario. También es recomendable que distribuya el ejercicio en toda la semana. Una alternitive que se sugiere en gran medido es mantener un programa de ejercicio en días alternos. Para el acondicionamiento muscular con pesas, el objectivo puede ser ejercitar cada músculo al menos dos veces a la semana y descansarlo el resto del tiempo.

Hay un límite para el ejercicio. Hacer una actividad muy rigurosa o moderadamente rigurosa durante más de 60 minutos al día contribuye muy poco al acondicionamiento del corazón y los pulmones y podría aumentar el reisgo de sufrir lesiones.

¿Cuáles son los beneficios del ejercicio?

El ejercicio es una de las pocas actividades voluntarias que eleva el nivel de HDL, et tipo de colestrol que reduce el riesgo de enfermedades cardiacas. Otros beneficios incluyen los sigientes:

Las personas que hacen ejercicio concilian el sueño más rápidamente, duermen más profundamente y despiertan más descansados que las personas inactivas.
El ejercicio ayuda a aliviar la depresión.
El ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés al disminuir el nivel de hormonas y otros químicos que se acumulan durante los periodos de alto estrés.
El ejercicio puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.
(Adaptado de Fitness Management, agosto de 1991, por Dr. James A. Peterson y Dr. Cedric X. Bryant.)
¿Cómo puede hacer que el ejercicio sea fácil
de controlar y divertido?

Pruebe algunos de los siguientes sencillos consejos:

Estaciónes más lejos de su destino y camine.
Salga a caminar distancias cortas en la hora del almuerzo.
Aproveche la variedad: dé un paseo al aire libre y después súbase en la caminadora o escalsdora (stair climber). Nade en el océano o saque a caminar a su perro durante más tiempo en la mañana.
Plane actividades en las que se tenga que caminar, como una visita al zoológico o al museo.
Trate de hacer ejercicio con un compañero para mantenerse motivado.
Trate de usar accesorios pequeños de ejercicio, tales como monitores del ritmo cardíaco, juguetes acuáticos y equipo de seguridad para hacer su ejercicio más divertido y retador.
¿Qué está haciendo para comer sanamente?

La forma más eficaz de mantenerse sano es combinar una buena dieta y ejercicio. A continiación le ofrecemos unas cuantas sugerncias para comer saludablemente:

Disfrute de todas las frutas, pero las que indican a continiación cómales con moderación: duraznos, arándanos, pasas de Corinto (currants), dátiles, higos, uvas, ciruelas pasa, pasas, plátanos y sandiá. Estas frutas son muy buenas, pero contienen muchas calorías.
Carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos que más satisfacen el apetito y que no contienen tantas calorías incluyen: una papa grande hervida u horneada, dos tercios de taza de arroz blanco o integral, cuatro onzas de pasta con alto contenido de proteína o de trigo integral, dos tercios de taza de avena, dos rebanadas de pan de trigo integral, un panecillo pequeño de salvado y un elote. Cada una de éstas tiene aproximadamente 100 calorías, excepto las pasta, la cual tiene 200 calorías.
Las mejores proteínas que puede comer son: carne blanca de pollo o pavo, camarones, pescado snapper, lenguado, queso cottage y yogurt de sabor natural, ambos con contenido reducido de grasa.
No sobrepase el límite diario de aproximadamente 2,000 calorías.
Aparte un día a la semana para disfrutar de sus alimentos favoritos.
Incluya al ejercicio en su rutina hoy mismo!

Trate de intregrar hoy mismo uno de los consejos sobre el ejercicio. Estaciónese un poco más lejos o suba por las escaleras en lugar de usar el elevador. Recuerde que al hacer el ejercicio una parte normal de su vida tendrám más energías y se fortalecerá por dentro y por fuera.

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Enfermedades del futuro

La Organización Mundial de la Salud anticipó cuáles serán los males que afectarán la vida de todo el planeta. El cáncer, las cardiopatías y el Sida serán tres de los problemas más graves. Pero otros trastornos desaparecerán

En el 2030 las tres principales causas de enfermedad serán el VIH/Sida, la depresión y las enfermedades cardíacas, según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicado por la revista especializada PLoS Medicine.

Los investigadores utilizaron datos de 2002 sobre mortalidad y enfermedades a nivel mundial -actualización de un estudio hecho en los 90 con patrocinio del Banco Mundial-, que influyó en las políticas nacionales e internacionales sobre la salud.

El estudio "1990 Global Burden of Disease" realizado por investigadores de la Universidad estadounidense de Harvard y la OMS supuso la primera estimación integral sobre mortalidad y enfermedad en el mundo en función de la edad, el sexo y la región.

También proporcionaba estimaciones sobre la carga global de enfermedad y la mortalidad hasta el año 2020, informó hoy la agencia Europa Press.

Como en la anterior investigación, los científicos utilizaron proyecciones del desarrollo socioeconómico para establecer futuros patrones de mortalidad y enfermedad en tres escenarios: un escenario básico, otro pesimista que asume una menor tasa de desarrollo socioeconómico y un escenario optimista previendo una tasa más rápida de crecimiento.

Los resultados del estudio muestran que entre 2020 y 2030 bajo los tres escenarios analizados, la esperanza de vida aumentaría en todo el mundo, morirían menos niños menores de cinco años y sería mayor la proporción de personas fallecidas por patologías no comunicables como la enfermedad cardíaca y el cáncer.

Aunque las muertes por enfermedades infecciosas disminuirían de forma global, el sida continuaría en aumento.

A pesar de este aumento, se espera que un 50 por ciento más de personas mueran como consecuencia de enfermedades asociadas al tabaquismo en comparación con aquellas muertes provocadas por el sida en 2015.

Según los investigadores, hacia el 2030 las tres causas principales de enfermedad serán el VIH/Sida, la depresión y la enfermedad cardíaca isquémica en los escenarios básico y pesimista.

En el escenario optimista, los accidentes de tráfico, que aumentan con el desarrollo socioeconómico, reemplazan a la enfermedad cardíaca como la tercera causa de mortalidad más importante.

Fuente Infobae.com

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Los hijos de madres fumadoras tienen más riesgo de morir de un ataque al corazon

Continuamos con nuestros consejos del fin de semana Esta vez dedicado a los fumadores y fumadoras.

Los hijos de madres fumadoras tienen mayor riesgo de padecer aterosclerosis y futuras enfermedades cardíacas, reveló ayer un estudio realizado en fetos y niños lactantes por el Instituto de Investigaciones Cardiológicas de la Universidad de Buenos Aires, que fue presentado en el Congreso Mundial de Cardiología que se realiza en Barcelona.

La investigación dada a conocer en ese encuentro fue encabezada por el cardiólogo argentino José Milei, quien junto a su equipo investigó el estado de las arterias de fetos y niños lactantes de madres fumadoras.

Los investigadores argentinos trabajaron con los resultados de las autopsias de 22 muertes fetales y 36 casos de muerte súbita en niños.

Los investigadores, según la prensa extranjera, alertaron que la población infantil de madres fumadoras tiene un alto riesgo de padecer aterosclerosis y son propensos a sufrir en la adultez enfermedades cardiovasculares, que pueden producirles infartos, anginas de pecho e insuficiencia cardíaca.

La aterosclerosis es un proceso que ocurre cuando se acumula en las arterias el colesterol malo, calcio y desperdicios celulares, que obstruyen el flujo regular de sangre a órganos vitales como el corazón o el cerebro, lo cual los priva de oxígeno y otros nutrientes vitales para funcionar normalmente.

La aterosclerosis es progresiva, su principal factor de riesgo es el colesterol malo alto y es el motivo más importante de las enfermedades cardiovasculares, que son la primera causa de muerte en el mundo.

El estudio encabezado por Milei puntualizó que el 48 por ciento de las madres de los hijos fallecidos eran fumadoras y no dejaron de consumir tabaco durante su embarazo.

En ese sentido, acotó que entre los fetos y bebés fallecidos de la población de madres fumadoras, el 83 por ciento de los fetos y el 94 por ciento de los niños tenían lesiones en las arterias.

En tanto, que sólo en cinco casos se observaron lesiones arteriales en los hijos fallecidos de las madres no fumadoras.

La aterosclerosis ocasiona el 70 por ciento de las muertes por enfermedades cardiovasculares en Argentina.

El presidente del Foro Argentino de Lípidos, Alberto Lorenzatti, indicó durante el Seminario "Ponle Corazón" realizado en Río de Janeiro, que "del total de los decesos que se registran anualmente en Argentina, entre el 40 y el 43 por ciento se produce por enfermedades cardiovasculares".

En ese sentido, puntualizó que "el 70 por ciento de esos fallecimientos son por consecuencias de la aterosclerosis".

Además de la aterosclerosis, otros factores de riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular son una alta presión sanguínea, la obesidad, fumar, el consumo de alcohol y el sedentarismo.

Los datos de la Orgnización Mundial de la Salud alertan que las enfermedades cardiovasculares causan el 31 por ciento de las muertes mundiales y para el 2010 morirán aproximadamente 20 millones 700 mil personas por esas patologías.

Además, cada dos segundos se produce una muerte por esas causas y en Argentina, México y Brasil, el colesterol malo que es el principal ocasionante de aterosclerosis, se encuentra entre los cinco factores de riesgo primario de enfermedad cardiovascular e influye en su producción, las más de 4000 toxinas que se consumen al fumar un cigarrillo.

Fuente TELAM

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39,5 millones de personas con SIDA

La epidemia mundial de sida sigue creciendo y según los últimos datos de las Naciones Unidas (ONU), publicados hoy en Ginebra, 2,6 millones de personas más que en el año 2004 convive con HIV.

a continuacion brindamos una dirección en la que pueden acceder directametne el estudio.

http://data.unaids.org/pub/EpiReport/2006/08-Latin_America_2006_EpiUpdate_Es.pdf

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Frutas y verduras contra las patologías cardíacas

Con este artículo damos comienzo a los consejos del fin de semana. La idea es ofrecerles los mejores datos para lograr tener una vida saludable y apropiada.

En este caso se trata de la importancia de las frutas y las verduras para prevenir patologías cardíacas.

Los nutrientes de las frutas y las verduras proporcionan al organismo antioxidantes que previenen enfermedades cardiovasculares que pueden ser causantes de cuadros de infartos e insuficiencia cardíaca, reveló hoy un informe de la Fundación Cardiológica Argentina (FCA).

La nutricionista María Emilia Mazzei indicó que las dietas ricas en frutas y verduras "evitan enfermedades cardiovasculares y otras patologías, que pueden afectar el sistema nervioso u óseo".

Mazzei quien dará a conocer algunos aspectos del estudio sobre la importancia de la buena alimentación, en un ciclo de charlas abierta a la comunidad organizado por la FCA, consideró que "las dietas sanas son aquellas que tienen en sus platos alimentos con los colores del arco iris, que son las frutas y las verduras".

La nutricionista explicó que los planes alimenticios diarios "deben tener al menos cinco opciones de verduras y frutas de color rojo, verde, amarillo, anaranjado, blanco y azul violáceo".

Mazzei indicó que "la gente desconoce, sobre todo, la importancia de los antioxidantes y las vitaminas que aportan las frutas que tienen propiedades cardioprotectoras y favorecen la incorporación de minerales fundamentales para el organismo, como el hierro".

Como ejemplo de ello, señaló que frutas como "la mandarina, la cereza y el damasco aportan una buena cantidad de vitamina A, que sirve de defensa del sistema nervioso y beneficia el crecimiento óseo".

"La vitamina C -continuó- presente en las frutillas, las naranjas o el melón tiene propiedades cardioprotectoras, anticancerígenas y también favorece la absorción de hierro".

Mazei destacó la importancia de esos alimentos naturales "para proteger la integridad de los tejidos como la piel y beneficiar la actividad del hígado".

También precisó que a la hora de cumplir con una dieta que beneficie la actividad cardiaca "es importante incorporar uvas, ciruelas y frambuesas, que tienen sustancias cardioprotectoras y agregar manzanas que cuentan con propiedades anticacerígenas".

La nutricionista señaló que "manteniendo los lípidos normales, el colesterol bueno alto y con una dieta rica en frutas y verduras se evitan patologías cardiovasculares, que pueden causar problemas cardíacos severos".

La dieta sana para bajar riesgos cardiovasculares, precisó, "debe ser acompañada por la realización de no menos de 30 minutos de actividad física diaria".

La FCA organizó, para el 9 de noviembre a las 12:00, una charla abierta a la comunidad, denominada "Conozcamos algo más sobre las frutas", que coordinará Mazzei, en la sede de Azcuénaga 980, en Capital Federal.

En otro orden, el informe del XXV Congreso Nacional de Cardiología, realizado en Rosario, agregó que también son importantes las dietas bajas en sal, para evitar cuadros de insuficiencia cardiaca.

Esa patología es un trastorno en el que el corazón pierde su capacidad de bombear sangre con eficiencia y puede ocasionar que el plasma se represe en otras partes del cuerpo, como el hígado, el tracto gastrointestinal y los pulmones.

Sobre el informe de ese encuentro médico, el jefe de la Unidad Coronaria del Hospital Italiano Garibaldi, de Rosario, Fabián Diez, señaló que en los cuadros de insuficiencia cardiaca "los pacientes presentan algún grado de retención de líquidos originado por el corazón, más frecuentemente a nivel de los pulmones".

El médico indicó que "en los últimos años hubo un gran avance en el abordaje de la enfermedad y se desarrollaron nuevas y mejores drogas, como las inotrópicas, que ayudan a que el músculo del corazón se mueva con más fuerza" y que son acompañadas "con la realización de dietas bajas en sal".

Diez también rescató de la dieta, el uso "de vasodilatadores y diuréticos, que ayudan a descomprimir el trabajo del corazón y eliminar el exceso de líquido del cuerpo".

Fuente TELAM

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